毎週木曜日は高知市役知町にあるフィットネススタジオ　”ボディプロ ” で

ピラティスのレッスンをしております。

 


ピラティスとは呼吸を意識しながら身体を動かす事によって

コア（体幹の深層筋）を活性化し、関節と筋肉の機能を向上

させるエクササイズ

頭と首の位置、肩甲骨のスムーズな動き、背骨の自然なS字カーブ、

骨盤のニュートラルなどを意識してカラダ全体をバランスよく

動かします

日常生活ではこれらを意識することは少なく、逆に不自然な動きや

長時間の労働・家事などでバランスが崩れていくことが多いのです・・・。


ピラティスは非常にシンプルな動きなのですが効果が高く丁寧に

呼吸に合わせて行うと とても気持ち良く身体が動くようになるので、

眠ってしまったカラダの機能を再び目覚めさせるのに効果的

そんなピラティスを生活の一部に取り入れてみませんか？



ボディプロでのレッスンは高新文化教室でも定期的に募集しています

詳しくはホームページ、もしくは高知新聞上の広告をご覧下さい。
（広告は募集期間前に何度か掲載されます）